Was mich antreibt

Blicke ich auf meine 30-jährige Erfahrung als Arzt, so hat sich im Laufe der Jahre eine Erkenntnis immer klarer herausgebildet: Wir brauchen einen Wandel in der Medizin! Wir brauchen eine Abkehr von der Reparaturmedizin und eine Hinwendung zu einer Medizin der Gesunderhaltung!

Ein präventiv ausgerichtetes Gesundheitssystem ist das Modell der Zukunft. Selbstverständlich werden weiterhin entsprechende Strukturen wie z.B. eine leistungsfähige Intensivmedizin erforderlich sein, aber die Fokussierung des Gesundheitssystems sollte primär darauf zielen, die Entstehung von Krankheiten zu vermeiden.

Um das zu schaffen, bedarf es einer Rückbesinnung auf die Grundpfeiler der Gesundheit beziehungsweise der Gesunderhaltung. Diese sind Ernährung, Bewegung und Regeneration.

Wie sehr wir den Bezug zu einer natürlichen und gesunden Ernährungsweise verloren haben, zeigt die Zunahme an Patienten mit Adipositas (Fettleibigkeit), Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und den daraus folgenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z.B. Herzinfarkt und Schlaganfall.

Schon Hippokrates, der berühmte griechische Arzt der Antike (ca. 460-377 v. Chr.), sagte: „Eure Nahrung soll euer Heilmittel sein“

Seit Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema „Gesunde Ernährung und führe als Ernährungsmediziner bei meinen Patienten Ernährungsberatungen bzw. -umstellungen durch. Die Studienlage zeigt es inzwischen eindeutig: Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und selbst Ablagerungen in den Gefäßen sind durch eine Umstellung auf eine pflanzenbasierte Ernährung reversibel. In meiner Arbeit mit extrem übergewichtigen Patienten habe ich das immer wieder beobachten können. Durch die konsequente Umstellung auf eine vollwertige, pflanzenbasierte Kost in Verbindung mit einer deutlichen Reduktion der Kalorienaufnahme konnte bei zahlreichen Patienten eine dauerhafte Gewichtsreduktion erreicht werden.

Die Ernährungsumstellung ist gerade am Beginn einer Gewichtsreduktion die wichtigste Maßnahme. Gleichzeitig sollte mit Vorsicht die körperliche Aktivität gesteigert werden. Hier kommt nun der zweite Grundpfeiler der Gesunderhaltung ins Spiel: Die Bewegung.
„Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden“. Diese Erkenntnis des Hippokrates hat an Bedeutung keinesfalls verloren, im Gegenteil: Wir wissen heute durch Studien genauer denn je, wie wichtig Ernährung und körperliche Aktivität für eine lang anhaltende Gesundheit sind.
Was aber ist das richtige Maß an Bewegung?

Jahrtausende galt die Devise: Bewegung ist garantiert, Nahrung gibt´s vielleicht. Heute gilt: Nahrung ist garantiert, Bewegung gibt´s vielleicht. Und genau darin liegt das Problem.

Unser Gehirn funktioniert noch genauso wie es Jahrtausende lang Überleben gesichert hat: „Wenn Nahrung vorhanden, dann zugreifen“ lautet der Reflex, der in unseren Gehirnen verankert ist. Aber die Situation hat sich geändert. Heute haben wir einen vollen Kühlschrank und extrem energiereiche Nahrung im Überfluss. Bewegung braucht es nicht mehr, um Nahrung zu finden. Dass bedeutet, dass wir uns bewusst und proaktiv für Bewegung entscheiden müssen. Nur dann können wir Zivilisationskrankheiten entgehen.

Im Rahmen meiner Tätigkeit auf der Intensivstation ist mir besonders klargeworden, dass ein großer Teil meiner Patienten nicht schicksalshaft dort liegt, sondern durch eine lang anhaltende, ungesunde Lebensführung dorthin geraten ist. Dieses Elend zu sehen, motiviert mich umso mehr, den Menschen frühzeitig einen Weg aufzuzeigen, wie sie zu einer gesunden und achtsamen Lebensweise finden.

Der dritte Grundpfeiler der Gesunderhaltung ist die Regeneration. Dabei ist Achtsamkeit bzw. mentale Stärke ein wesentlicher Faktor. Achtsam zu leben bedeutet sowohl eigene Bedürfnisse, wie auch die Bedürfnisse anderer wahrzunehmen und zu respektieren. Es geht um das Wohl der Menschen, aber ebenso um das Wohl aller Lebewesen.

„Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind.“ (Jon Kabat-Zinn)

Im Sinne einer MIND-BODY-MEDIZIN gilt es, gesunde Ernährung mit einem gesunden Maß an körperlicher Aktivität und einem sorgsamen Umgang mit sich selbst wie auch gegenüber anderen zu praktizieren.

Je mehr wir unsere Lebensführung nach diesen drei Säulen ausrichten, umso wahrscheinlicher können wir in Gesundheit altern, umso wahrscheinlicher erleben wir Gelassenheit und Glück.

Mein Ziel ist es, durch Vorträge, Ausbildung und Coaching dazu beizutragen, dass der Prävention in der Medizin und in der gesellschaftlichen Wahrnehmung mehr Bedeutung verliehen wird. Ich will, dass mehr Menschen erkennen und verstehen, wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Mein persönliches CREDO lautet: „Wir Ärzte sind gut darin, Menschen davon abzuhalten zu sterben. Wir sollten in Zukunft unsere primäre Aufgabe darin sehen, ihnen zu einem gesunden und erfüllten Leben zu verhelfen.“